https://murinaku-blog.pages.dev/ がんばりすぎなくていい。日常と、こころに寄り添うエッセイ。 ja https://murinaku-blog.pages.dev/posts/coin-laundry-chair.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/coin-laundry-chair.html 7月の夜、コインランドリーで過ごす何もできない40分について書いた話 Wed, 22 Jul 2026 15:21:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/yudachi-ni-furarete.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/yudachi-ni-furarete.html 7月の夕立、傘を買うか迷った数分間から見つけた、決めなくていいという静かな気づき。 Tue, 21 Jul 2026 15:24:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/semi-no-nukegara-wo-funde-shimatta.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/semi-no-nukegara-wo-funde-shimatta.html 7月の朝、蝉の抜け殻を踏んだ音から始まる、がんばりの終わり方についての話。 Mon, 20 Jul 2026 15:33:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/reizouko-horeizai-teiin-over.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/reizouko-horeizai-teiin-over.html 捨てられない保冷剤の山から、頑張りすぎな自分を見つめ直す7月のエッセイ。 Sun, 19 Jul 2026 12:06:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/senpuki-no-kaze-ni-fukarete.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/senpuki-no-kaze-ni-fukarete.html 夏の夜、扇風機の首振りを眺めながら、何もしない時間の心地よさを綴るエッセイ Sat, 18 Jul 2026 12:02:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/mugicha.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/mugicha.html 夏、冷蔵庫に麦茶のポットが冷えている。ただそれだけのことが、暮らしをちゃんと支えている。 Fri, 17 Jul 2026 12:48:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/reibou-to-blanket.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/reibou-to-blanket.html 省エネ的には矛盾している。でも、涼しい部屋であたたかくくるまる時間には、妙な幸福感がある。 Thu, 16 Jul 2026 15:19:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/yoru-no-konbini.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/yoru-no-konbini.html 用もないのに、夜のコンビニまで歩きたくなる。あの五分間にあるのは、買い物ではなく小さな気分転換だ。 Wed, 15 Jul 2026 13:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/otsukaresama.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/otsukaresama.html 他人には毎日言っているのに、自分には一度も言っていない言葉。一日の終わりの、小さな習慣の話。 Tue, 14 Jul 2026 12:55:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/kuso-atsui.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/kuso-atsui.html クソ暑い。品のない言葉は使いたくないが、この暑さに「とても暑い」では追いつかない夏の記録。 Tue, 14 Jul 2026 05:15:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/nakeru-eiga.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/nakeru-eiga.html 金曜23時、結末を知っている映画をわざわざ観る。泣く場所がない大人の、月に一度の避難訓練。 Mon, 13 Jul 2026 17:21:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/kinyou-yofukashi.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/kinyou-yofukashi.html 明日を気にしなくていい夜の、あの独特の自由さについて。夜更かしを罪悪感なしに楽しむ話。 Sun, 12 Jul 2026 12:08:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/soumen.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/soumen.html 暑くて食欲がない日も、そうめんなら食べられる。手抜きに見えて、実はちゃんとした夏の知恵。 Sat, 11 Jul 2026 11:39:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/nemurenai-natsu.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/nemurenai-natsu.html 冷房をつけても寝苦しい夏の夜。試行錯誤の末にたどり着いた、よく眠るためのささやかな工夫たち。 Fri, 10 Jul 2026 16:37:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/nanimo-shinai-hi.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/nanimo-shinai-hi.html 予定の名前ではない。何も入れないという予定だ。空白が怖い私が、月に一度の「無」を覚えるまで。 Thu, 09 Jul 2026 17:25:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/heya-no-akari.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/heya-no-akari.html 夜まで昼白色の光で過ごしていた部屋に、小さな間接照明をひとつ。それだけで夜が夜らしくなった。 Wed, 08 Jul 2026 16:12:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/awanakunatta-tomodachi.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/awanakunatta-tomodachi.html 連絡が途絶えた友達。それは友情の失敗ではなく、人生の季節が変わっただけかもしれない。 Tue, 07 Jul 2026 17:25:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/yotei-no-nai-shumatsu.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/yotei-no-nai-shumatsu.html SNSに並ぶ充実した休日と、何もなかった自分の土日。それでも、その週末は無駄じゃない。 Mon, 06 Jul 2026 17:58:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/hitori-gohan.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/hitori-gohan.html 「ひとりで外食なんて」と思っていた頃の自分へ。誰の目も気にしない食事は、こんなに自由だった。 Mon, 06 Jul 2026 14:12:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/yubune.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/yubune.html シャワーで済ませてきた毎日に、湯船という十五分を取り戻す。それだけで夜が変わる話。 Sun, 05 Jul 2026 12:44:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/tomodachi-tsukare.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/tomodachi-tsukare.html 楽しかったはずなのに、帰り道でどっと疲れる。それは、あなたが冷たいからではありません。 Sat, 04 Jul 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/kawaritai.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/kawaritai.html 「明日から変わる」と誓っては、また同じ自分に戻る。それは意志の弱さではありません。 Fri, 03 Jul 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/hikaku.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/hikaku.html 誰かの投稿を見て落ち込み、そんな自分にまた落ち込む。その連鎖から、そっと降りる方法。 Thu, 02 Jul 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/mukuwarenai-yoru.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/mukuwarenai-yoru.html 布団の中でふと訪れる、あの心細さへ。前に進めていないと感じるあなたへの、静かな手紙。 Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/nichiyou-no-yoru.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/nichiyou-no-yoru.html 楽しかったはずの休日の終わりに訪れる、あの重たい気持ち。それは弱さではありません。 Tue, 30 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/chanto-shinakya.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/chanto-shinakya.html 頭の中で鳴り止まない「〜しなきゃ」の声。その声に、少しだけ休憩をあげてもいい。 Mon, 29 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/subsc-minaoshi.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/subsc-minaoshi.html なんとなく続けていたサブスク。棚卸ししたら、使っていないものだらけだった。 Sun, 28 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/asa-katsu.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/asa-katsu.html 何度も三日坊主になった早起き。完璧をやめたら、朝の時間が好きになった。 Sat, 27 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/sauna.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/sauna.html 正直、最初は熱いだけだと思っていた。でも“ととのう”を知って、休日が変わった。 Fri, 26 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/cafe-sagyou.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/cafe-sagyou.html 家では集中できないのに、カフェだと進む。あの不思議の正体を考えてみた。 Thu, 25 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/nani-mo-kawanai.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/nani-mo-kawanai.html 一日、一円も使わない。それだけのことが、意外な発見をくれた。 Wed, 24 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/phone-free.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/phone-free.html 通知を切って、スマホを別の部屋に。たった30分の“デジタル断ち”で気づいたこと。 Tue, 23 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/konbini-friday.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/konbini-friday.html 毎週金曜、仕事帰りにコンビニの新作スイーツをひとつ買う。それだけで一週間が報われる話。 Mon, 22 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/hitorigurashi-jisui.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/hitorigurashi-jisui.html 「ちゃんと自炊しなきゃ」と気負うと続かない。ハードルを下げて自炊と長く付き合うための工夫。 Sun, 21 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/oshi-katsu.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/oshi-katsu.html 推しがいる生活は、ただ楽しいだけじゃない。平凡な毎日に小さな灯りをともしてくれる。 Sat, 20 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/sns-tsukare.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/sns-tsukare.html 誰にも何も言われていないのに、うっすら削られている夜。やかんを火にかけるまでの話。 Fri, 19 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/evening-walk.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/evening-walk.html 日が傾く頃に、あてもなく歩く。夏の夕暮れに見つけた小さな贅沢についてのエッセイ。 Thu, 18 Jun 2026 00:00:00 +0000 https://murinaku-blog.pages.dev/posts/rainy-days.html https://murinaku-blog.pages.dev/posts/rainy-days.html 雨の季節に見つけた、日常の小さな贅沢についてのエッセイ。 Wed, 17 Jun 2026 00:00:00 +0000